Véget ért a januári fotópályázat.Köszönet a részvételért.

Gratulálunk a nyerteseknek!

A nyertesek a következők:

I.Molnár Dávid -A nyeremény egy választható masszázs a D&D Vitality Stúdióban,valamint egy ingyen jógajegy a Jógaharaszti jóvoltából.

II.helyezett Szekeres Jázmin

A nyeremény egy 2000 ft-os masszázsutalvány a D&D Vitality Studió felajánlásából,valamint egy ingyen jógajegy a Jógaharaszti jóvoltából.

III.helyezett Kutas Enikő

A nyeremény egy 2000 ft-os masszázsutalvány a D&D Vitality Studió felajánlásából,valamint egy ingyen jógajegy a Jógaharaszti jóvoltából.

További nyerteseink:

Petra-A nyeremény egy 1000 ft-os masszázsutalvány a D&D Vitality Studió felajánlásából,valamint egy ingyen jógajegy a Jógaharaszti jóvoltából.

Sarnyai-Tamás Barnabás-A nyeremény egy 1000 ft-os masszázsutalvány a D&D Vitality Studió felajánlásából,valamint egy ingyen jógajegy a Jógaharaszti jóvoltából.

 Le szeretnél fogyni?Egészségesebben szeretnél táplálkozni?

Hallottál már Szendi Gábor "Paleo étrendjéről"?

Én csak nemrég,de hasonló az elv mint a "testkontroll"-nál.A lényeg hogy,a húsokat csak salátákkal,zöldségekkel fogyaszd,valamint szénhidrátot és fehérjét ne egyél együtt.Egyszerű nem?A tejtől mindkét módszer óvva int.A kenyér és burgonya mellőzésével,mindenféle csodaszer nélkül le tudunk fogyni.

Volt egy ismerősöm évekkel ezelőtt,aki 15-20 kiló felesleggel rendelkezett.Nem találkoztam vele 2 évig.Legközelebb amikor megláttam nem ismertem meg,annyira lefogyott.Kérdeztem ,hogy sikerült.Azt mondta,megváltoztatta az étrendjét, húst evett,salátával és nem evett szénhidrátot egyáltalán.Ennyi.

A Szendi Gábor szerint a paleo étrend egészségesebbé is tesz,csökkentik a betegségek tüneteit is,mint a cukorbetegség,magas vérnyomás,migrénes fejfájás stb.

Tanácsai:

-Kerülj minden gabonafélét, burgonyát, kukoricát, cukrot, nagy szénhidrát tartalmú élelmiszert (pl. a hajdinát is)

-Kerüld a hüvelyeseket, mert lektin található bennük, ami mérgező, áteresztővé teszi a bélfalat, és az így átjutó emésztetlen fehérjék autoimmun folyamatokat és idegrendszeri problémákat idéznek elő

-Nyugodtan egyed a húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Szerintem fogyasztható a sajt is, ez kevésbé veszélyes, mint a többi tejtermék.

- Egészséges a tojás is.

-A zsíroktól sem kell félned, nem a zsírok okozzák az érelmeszesedést.

-Bárhol is talál az ebédidő, mindig tudsz venni gyümölcsöt, salátának való zöldségeket, kolbászt, sonkát, sajtot.

-Köretnek bármikor készíthetsz összedarabolt gyümölcsökből készült salátát.

-A paleolit étrend nem vallás. Próbáld minnél inkább betartani, de ne ess kétségbe, ha egy kicsit nagy ritkán eltérsz a főszabályoktól. Ha egy kis tejföl, tejszín kell a receptedhez, használd!

-Ha lisztre van szükséged, inkább zab- vagy rizslisztet használj, mert abban nincs glutén. Ha gluténérzékeny vagy (esetleg rejtetten), akkor nagyon csekély glutén is árt!

www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas-es-korunk-betegsegei.htm

Magyar nemzeti múzeum:

-Históriás kalandozás-Szeretnél Rákóczi katonája lenni?Vagy pártás kisasszony?

-Tapintható tárlat 

Korcsolyázás:

-Pesterzsébeti jégcsarnok 

Csili-Pesterzsébet:

Kicsiknek színház: Holle Anyó(jan 29.),Robinson Crusoe (jan 19.)

Felnőtteknek:Meseautó (feb 12.),X-Faktor est (feb 14.)

PIKház-Pestimre: feb 4.-én szombaton, 15⁰⁰ órakor Örkény István: Macskajáték című előadást láthatják két felvonásban.

Táncsics Műv.Ház-Soroksár: Jan 21.-22. Banyabál

Szigetszínház-Szigetszentmiklós:- Hair (jan 21.),Kőleves(jan28.)-az előadás után farsangi                                                kézműves foglalkozás

 MÜPA : Zenebona-Ne csak hallgasd (Kreatív játék hangokkal és hangszerekkel )jan 21.

          Cifra palota-Interaktív programok Jan 29.A belépés díjtalan.         

Keress a facebook-on:Dél-pesti Anyaklub

Remélem mindenkinek boldogan teltek az Ünnepek családias hangulatban.Szerintem ahol kicsik a gyerekek még sokkal izgalmasabb a karácsony.A  mézeskalácskészítés,süteménygyártás,a lakás feldíszítése is közösen történt nálunk.Szenteste az, ahogyan várják hogy mit hozott nekik a Jézuska,a csomagbontás és az öröm az arcukon,engem is mindig boldoggá tesz. Mindig szeretem figyelni őket,amint bontogatják az ajándékaikat.Az egyik gyermekem széttépi a csomagolópapírt,olyan türelmetlen,míg a másik szépen nyugodtan keresi meg hol van leragasztva.Minden gyerek más.

Új év,új tervek.Ti is így vagytok vele?Minnél több információt szeretnék közzétenni ami érint bennünket,ami érdekes lehet,ami hasznunkra válik.Segítsetek hozni minnél több Dél-pesti anyukát,ismerőst.Ha többen leszünk, helyi cégek,szolgáltatók kedvezményeket adnak nekünk.

Jelentkezzetek,ha valamilyen szolgáltatást tudtok nyújtani,mint például:

-korrepetálást,babyszitterkedést,takarítást vasalást stb vállaltok

-ha fodrász,pedikűrös,manikűrös vagy masszőr vagy és házhoz mégy...

Közzéteszem a facebook-os Dél-pesti anyaklub-on.

Adventkor a 19–20. század óta szokás koszorút készíteni. Az adventi koszorú ősét 1839-ben Johann H. Wichern németevangélikus lelkész készítette el: egy felfüggesztett szekérkeréken 23 gyertyát helyezett el, melyek közül minden nap eggyel többet gyújtott meg karácsonyig.^[1]

 

Ma az adventi koszorú általában fenyőágból készített kör alakú koszorú, melyet négy gyertyával díszítenek. A gyertyák színekatolikus körökben egy rózsaszín kivételével lila, mert a katolikus hagyományok szerint az advent színe a lila, a bűnbánat és a megtérés jelképe, a koszorú négy gyertyája közül – a meggyújtás sorrendjében – az első, a második és a negyedik lila, míg a harmadik, a közelgő ünnepet szimbolizálva: rózsaszín. A negyedik színe a bűnbánat színe, a lila - az adventi felkészülés során ugyanis ugyanúgy önmegtartóztatással, bűnbánattal készülnek a keresztények a közelgő karácsonyra, mint húsvét előtt. A rózsaszín gyertya pedig a küszöbön álló ünnep fölött érzett örömöt jelenti, az öröm színe a fehér, de ha ez lilával keveredik, akkor rózsaszín lesz belőle. Az elvilágiasodott szokások szerint azonban, ma már sokfelé különböző színű gyertyákkal díszítik az adventi koszorút, zöld, sárga, kék, fehér, arany, ezüst, narancssárga és szinte bármilyen színű lehet. A gyertyákat vasárnaponként (vagy előző este) gyújtják meg, minden alkalommal eggyel többet. A világító gyertyák számának növekedése szimbolizálja a növekvő fényt, amelyet Isten Jézusban a várakozónak ad karácsonykor. Az adventi koszorún mind a négy gyertya egyszerre ég az utolsó vasárnapon.

Minden gyertya szimbolizál egy fogalmat: hit, remény, szeretet, öröm. A gyertyák egyben a katolikus szimbolika szerint egy-egy személyre vagy közösségre is utalnak:

§                     Ádám és Éva – mint akiknek elsőként ígérte meg Isten a megváltást (hit);

§                     zsidó nép – akinek megígérte, hogy közülük származik a Messiás (remény);

§                     Keresztelő Szent János – aki hirdette Jézus eljövetelét, és készítette az utat az emberek szívéhez (szeretet);

§                     Szűz Mária – aki megszülte a Fiút (öröm – rózsaszín gyertya).

 

 

 

Adventi naptár 

Az adventi naptár használatának népszokása 1900 körül kezdődött, kialakulása egy német édesanyához kötődik, akinek kisfia, Gerhard, már hetekkel az ünnep előtt türelmetlenkedett a várva-várt és megszokott karácsonyi ajándékok miatt. Az édesanya ezért érdekes és meglepő játékot talált ki gyermeke számára: egy kemény papírlapot huszonnégy részre osztott, mindegyik részre rátűzött egy-egy darab csokoládét, majd megengedte, hogy a gyermek minden este megegyen egyet-egyet közülük. Mikor a kisfiú felnőtt, nem felejtette el édesanyja meglepetését, és üzleti vállalkozásba kezdett. Olyan naptárt szerkesztett, amelyen huszonnégy ablakocska mögé egy-egy darab csokoládé vagy cukorka volt elrejtve, s ezek csak a spaletták kinyitása után váltak láthatóvá.^[1]

 Forrás:Wikipedia

Hétvégén a családi ünnepre,a gyerekek azt a Mascarpone tortát kérték,amit én szoktak csinálni.A piskótája csokiból készül(ezt a receptet anyumtól kaptam).A tetejére meg valami finom krémet szerettem volna,és így jött az ötlet.A csokis piskóta nagyon finom,itt a receptje:

150 g étcsoki,tejcsoki kb felesben(vagy éppen amilyen csokid van otthon,mogyorós    töltelékű csokival is nagyon finom lesz)

150 g cukor

150 g margarin

100 g liszt

3 tojás

1 teáskanál sütőpor

Megolvasztom a mikróban a csokit egy pici tejjel.A 3 tojássárgáját a cukorral kikeverem,majd hozzáadom apránként  margarint,majd a kisség kihült csokoládét.Hozzáadom a lisztet a sütőporral együtt,majd a felvert fehérjét is.Kerek formába öntöm,és megsütöm.

Ezután attól függően, hogy sok krémmel szeretitek vagy kevesebbel 250 vagy 500 g-os Mascarpone-ba belekeverek 3 tojássárgáját(melyet előzőleg kikevertem 3 -4 kanál cukorral),ezután por formájú zselatinfixet keverek a krémbe,és mehet is a kihült csokispiskóta tetejére.Tejszínhabbal,csokireszelékkel díszítem.

Találtam néhány jó baba-és gyerekszoba képet.Amint látható,jó megoldás ha  csak a szoba egyik falát festjük be más színnel vagy a most divatos falmatricákkal díszítjük.Egy kis ügyességgel akár mi is felfesthetünk valamilyen mintát,vagy kérhetjük falfestő vagy lakberendező segítségét is.

Lakberendezőtől kérhettek ingyen tanácsot szobák berendezésével kapcsolatban.

December 3-4. Télapó Expressz indul a Vasúttörténeti Parkba

18. ker. PIK Ház: december 10-11-én pénteken és szombaton, 09⁰⁰ órától
KARÁCSONYI KÉZMŰVES VÁSÁR
lesz!
A belépés ingyenes!
Gyöngyfűzés bemutató, gyerekeknek kézműves foglalkozások!
Árusításra asztalok korlátozott számban még igényelhetők!

december 5-én hétfőn, 8⁰⁰-12⁰⁰ órától jótékonysági ruhavásár lesz.

Müpa:A vasárnaponként megrendezett Cifra Palota, illetve ennek „különkiadása”, a havonta egyszer megtartott Hetedhét ország – melynek keretében egy-egy magyarországi város és megye mutatkozik be – várja azokat a családokat, akik aktívan, kreatívan, tartalmas programokkal szeretnék eltölteni az időt. A színpadon zajló gyermekkoncertek, táncelőadások, meseszínházak és az előcsarnok többi területén megrendezett zenei és kreatív foglalkozások, készségfejlesztő programok és játékok kapcsolódnak a Müpa más művészeti előadásaihoz.A belépés díjtalan.
AA  belépés díjtalan.

A hétvégén kreatívkodtunk,könyvjelzőket készítettünk.Vettem öntapadós mágnescsíkot,keménypapírból(szinesből is lehet) kivágtunk kb. 12x6-os téglalapot,félbehajtottuk,a belső felére egymással szemben rárágasztottunk két mágnesdarabot.A külső oldalát pedig többféleképpen lehet díszíteni,lehet rá rajzolni,öntapadós papírt-tapétát vagy matricát lehet ráragasztani,vagy szép mintás papírt,kinek mi jut eszébe.Karácsonyi ajándéknak is készítünk majd ilyeneket,könyv mellé.Íme néhány kép:

  Most amikor már beköszöntöttek a mínuszok, a gyerekek is többet vannak bent. Ilyenkor kreatívkodni szoktunk. Egyben a karácsonyra is gondolunk, és minden hétvégén készítünk valamit ennek jegyében: egy díszt, egy mécsestartót, ajándékot stb.

Ezúttal, mécsestartót készítettünk. Színes keményebb papírból, kivágtunk egy kb 7-8 cm széles csíkot, azon segítettem nekik, sniccerrel kivágni különböző formákat, lyukakat, majd transzparens papírt ragasztottunk a hátuljára. Ezután összeragasztottuk a két szélét, így egy hengert kaptunk .A kivágott rész széleit, még kidíszítették a gyerekek csillámos ragasztóval.

Különböző színű papírból, különböző mintájú transzparens lapból (akár  egyszerű zsírpapírral, sütőpapírral is helyettesíthetjük) készíthetjük,mindegyik darab egyedi lesz.A gyerekek is ajándékozhatják szeretteiknek,rokonaiknak,barátaiknak.

 A homeopátia az orvostudomány egyik ága. A nem hagyományos gyógymódok közé tartozó gyógyszeres, regulációs terápia, melynek a XXI. századi orvoslásban kiemelkedő szerep jut. A homeopátia története és alapelvei az ókorba nyúlnak vissza.Folytatás

Klasszikus Homeopátiás orvosok-Budapest

 Ötféle kő alkalmas a gyógyításra, ezek egyike a mágnes.

Földünket hatalmas mágneses mező veszi körül, amely megfelelő védelmet biztosít lakói számára. Tulajdonképpen a Föld is egy hatalmas mágnes pozitív és negatív pólussal. A Saival mágneses tér ugyanúgy életünk meghatározója, mint a napfény, a levegő, a víz. Nem élhetünk mágneses tér nélkül. A mágneses tér öregdésgátló, betegségmegelőző és gyógyító hatású. Hiánya az emberi élettartamra negatívan hat.

A mágnest 3-4000 éve használja az emberiség gyógyításra, a XXI. században, napjainkban egyre felkapottabb, mind a hagyományos, mind az elektromágneses kezelésre.

Legnagyobb előnye, mint az összes többezer éves ősi gyógymódoknak, hogy nincs káros mellékhatása és a kezelés fájdalommentes.

Az ősi Egyiptomban Cleopátra mágneses ércreszeléket tartalmazó arcpakolást használt. Kínában a mágneses vasércbányákba lejáró betegek meggyógyultak. A gyomorpanaszokra mágneses vizet ittak.

A mágnesterápiát gyógyításon kívül alkalmazzák növényeknél, állatoknál, de még a profi sportolóknál is. Rájöttek, hogy a víz a mágneses energia közvetítője. A mágneses víz az élő szervezetbe javítja az anyagcserét, elősegíti a méregtelenítést, regeneráló hatású. Klinikai kísérletek bebizonyították, hogy a vesekőbetegek 70 %-ánál hatékony volt és jelentős eredményeket értek el uréterkő, epekő, nyálkő esetében is.

A magnetizált víz hatására a vesekövek kristályszerkezete fellazul és a vizelettel könnyen távozik.

A mágnetizált víz gátolja a Ca-oxalát kiválását. Aki rendszeresen issza, nincs szüksége fogkőeltávolításra. Elősegíti a sejtekben az ozmotikus nyomás növekedését, a biomembrán aktivitását és ezáltal helyreáll a véredények és a bőr rugalmassága. Kiválóan alkalmas a vérszegénység és a vérnyomásproblémák gyógyítására. Gyomor- és bélproblémák, valamint vastagbélhurut és szorulás ellenszere. Az öregedési folyamatot jelentősen csökkenti, mivel serkenti az enzimek aktiválását.

A magnetizált vízzel történő öblítéssel jól kezelhető a hüvelygyulladás trichomoniasis.

A víz hiába folyékony, bizonyos kristályszerkezete van. A szomszédos vízmolekulák között ún. hidrogénhidak jönnek létre, az ellentétes elektromos töltésű pontjaik egymás felé fordulnak. Jégnél ez a folyamat automatikusan beáll, felolvadva a hidrogén hidak bizonyos része megszakad, megszűnik a kristályos szerkezet. A mágneses térrel kezelt víz egy hasonló kristályszerkezetet vesz fel. Jellemző rá, hogy ezt az információt megtartja, a változás maradandó és eltér a folyadék eredeti állapotától. Itt meghatározó a csodálatos pí szám is a 3,14. Ha 10 liter kezeletlen vízhez 3 dl mágneses vízet öntünk, akkor az egész vízmennyiség mágnesessé válik és megtartja jellemző tulajdonságait. Testünk 60 %-a víz, mely egy közepes testsúlyú embernél 2000 quadrillió vízmolekula van. Tehát ha rendszeresen mágneses vizet fogyasztunk, vagy testünket mágnessel kezeljük, akkor szervezetünk összes vízmolekulája kristályszerkezetbe áll és így jobb lesz a sejtek közötti elektromágneses kommunikáció.

A szövetekben a víz túlnyomó többsége jól elrendezett formában található és ha ezt fokozni tudjuk, akkor öregedésgátló.

Japánban kidolgozták a mágneses öntözést. A farmerek porított faszént kevertek a talajba, amely kitűnően megköti az elektromágnesesen kezelt öntözővizet. Aszályos időben is néhány öntözéssel rekord termést arattak. Az így kódolt vizet "elektronvíznek" nevezték. Megfigyelték, hogy nőtt a szamócák cukortartalma, és szedés után még 10 nappal se kezdődött el a rothadás. Több mint 200 000 család használja öntözésre, fürdésre, ivásra az elektronvizet. Rájöttek a bőrük feszes lesz tőle, megszüntetei a székrekedést. Mi is kipróbálhatjuk, ha vetünk két cserépbe fűmagot, és a mágneses vízzel öntözzük. A növények jobban nőnek mint a sima vízzel locsoltak.

A versenylovaknál, már több mint 20 éve használják. A lábra erősítik a mágnest, mely javítja a perifériális keringést és gyulladáscsökkentő. Sérüléseknél gyorsabb regenerálódást idéz elő.

A hagyományoshoz hasonló, vele egyformán hatékony az elektromágneses kezelés.

A hagyományos mágnesek lehetnek aránylag kis energiatartalmú ferrit mágnesek, vagy annak több mint 17-szeres energiatartalmú rokona, a szamárium-kobalt mágnes. A várakozással ellentétben mindkét mágnes hasonló hatású.

A hagyományos mágnesek lehetnek funkciójuk szerint: mágneses poharak, masszírozó, hüvelyirrigátor, fésű, párna, lepedő, golyó, köpöly,pálcika,ékszer stb.

Forrás 

Mágneses pálcika-jó eredmény, a víz kétpólusú mágnesezésével érhető el, például a mágneses pálcikával. Hasonló módon mágnesezhetjük a többi italt is pld. a szörpöt, tejet, és alkoholos italokat is. A folyadék 3 napig őrzi meg mágneses voltát.

 Őssejt-kapcsoló a testedzés-Mi lesz a csontvelő őssejtjeiből: csont- vagy zsírsejt? - a testmozgás dönti el.A McMaster Egyetem kutatói eggyel több okot találtak arra, hogy mindenkinek javasolják a fizikai aktivitást.Folytatás

A gesztenye-Tudjuk-e mennyi vitamin van benne?

Az egészséges bélflóra és az immunrendzser-Az anyaméhben a magzat bélrendszere még steril. A bélflóra betelepülése és kialakulása a szüléskor kezdődik meg. Elsőként az anya hüvelyében élő baktériumok jutnak be a magzatba, és megkezdik a normális bélflóra kialakítását. A további baktériumok a szoptatás folyamán, a tárgyak szájba vételekor, illetve a lélegzetvétellel jutnak be a csecsemő emésztőrendszerébe...

 Pesterzsébeten:

Csepelen:

Pestszentimre-PIKHÁZ:

December 9-én pénteken, 14³⁰ órakor az Elrabolták télapót című előadás lesz látható a kispesti Mágnes Színház előadásában.

Belépő: 990 Ft

December 10-én szombaton, 16⁰⁰ órától a Diótörő című előadást láthatják.
Belépő: 990 Ft 

 Sok hasznos  információ található az oldalon,ami érdekelhet bennünket anyukákat ,itt Dél-pesten és környékén.

Vegyetek részt benne, alkossunk egy közösséget,szóljatok hozzá.

Csatlakozzatok hozzánk a Facebookon vagy Iwiwen.-  Dél-pesti anyaklub 

Baba-gyerek-és tini

 Van egy  "füzetem",amiben a neten talált és kinyomtatott recepteket füztem le.A múlt héten kipróbáltam a" kakaós csigát".Kenyérsütő gépben lehet megkeleszteni a tésztáját,ami nagy előny.A barátnőim tudják,hogy nem lennék "én",ha nem változtatnék valamit a recepten. Én kakaós kalácsot sütöttem belőle(meg persze néhány kakaós csigát is).Annyira jól sikerült,hogy 2 nap múlva megint sütnöm kellett,közkívánatra.Majd ma ismét.Leírom a receptet.

A kelesztőgépbe előbb a folyékony

 dolgokat teszem bele: 

-3 dl tej 

-1 tojássárgája 

-4 ek cukor 

-1 mokkáskanál só,

majd a tetejére szórom az 50 deka lisztet ,melybe előzőleg belekevertem 2 tk szárított élesztőt.Azt ajánlották mások,hogy finom liszt és rétes liszt keverékéből süssek,akkor szebb lesz a tészta.És tényleg,ma kipróbáltam.(Én kb 3:1 arányban kevertem).

Miután elkészült másfél óra után a tészta,ma benne hagytam még fél órát a gépben,és még jobban megnőtt,még szebb lett.

Ezután 4 részre osztottam a kelt tésztát,mindegyiket kinyújtottam,jó sok cukrozott kakóval megszórtam,majd feltekertem.Egy keskeny,őzgerincszerű formába tettem 3 tekercset.A negyedikből karikákat vágtam,és tepsibe raktam,szorosan egymás mellé,vagyis kis kakaós csigák készültek belőle.

Majd sütőben megsütöttem,175 fokon kb 25-30 alatt.A kis csigákat kb félidőben meglocsoltam egy kis olvasztott vaj,kicsi cukor,és kicsi tej keverékével.

A formában sült kakós kalács látható a képen.

Ha valaki kedvet kapott hozzá,jó étvágyat kívánok!

 Kreatív kézműves hétvégék a Pestszentimre-i Műv.házban:

(1188 Vasút u.88)

November 25-26 Adventi díszek,koszorúk

Pénteken tanfolyam felnőtteknek 18⁰⁰-tól, szombaton játszóház gyerekeknek 10⁰⁰-tól
Előzetes jelentkezést kérünk (291-9202 vagy 06-20-943-6249), mert a foglalkozások csak min. 8 fővel indulnak!
Belépő: 200 Ft.- + a felhasznált alapanyag ára

 Immunrendszer-erősítés kisgyermekkorban-a Magyar Gyermekorvosok  Társaságának immunerősítő tanácsai

Rossz az AFP eredményem,mi a teendő?

Szülői kérdések:mászás,járás,bébikomp- Szőke Melinda szakértő válaszol

2011. június 1-én megnyitotta kapuit a FejlesztőHáz Dél-Pesti részlege.Egyenlőre egyéni fejlesztésekkel, terápiákkal a Nagysándor József utcában.

Kismama vagy? A legfontosabb változások amik érintenek

Támogatások kismamáknak

 Ötletek:

-Agyagból gyöngy is készíthető

Kreatív műhelyek:

-Ágas-bogas kreatív műhely-kosárfonó tanfolyam,fazekas tanfolyam    18 ker 

-Kreatív kézműves hétvégék-nov11-12  nov25-26      18.ker

-Fazekas játszóház kéthetente szombaton 10:00-12:00-ig       23-ker

Kreatív boltok:

-KREATÍV DEKOR 1181 Budapest,Üllői út  463Nyitva tartás:H-P: 10.00-18.00 hSzo: 10.00-13.00 h

-Kreatív Hobby Röltex 1181 Budapest  Nemes u.1  Nyitvatartás:H-P:10:00-18:00 sz:9-13-ig

 18 kerület háziorvosok

20 kerületi háziorvosok

21 kerületi rendelők,orvosok

23 kerületi háziorvosok

Gyál rendelők,orvosok,rendelési idejük

Dunaharaszti rendelők,orvosok

Szigetszentmiklós

Magánrendelők:

Szakorvosi magánrendelő-   Belgyógyászat -Kardiológia -Ultrahang -Nőgyógyászat

                                         1182 Budapest, Torockó u. 17.

                                          Bejelentkezés:             20-994-8275      , 297-0253                                  

Medconnexus-gyógyászati központ   -Nőgyógyászat,kardiológia,bőrgyógyászat,fogászat stb  

                                                                  18 ker  Üllői út 419

 Gyermekortopédia-Dr.Éles László         1185 Budapest, Cser u.18          

                                                                                          Bejelentkezés:            +36-30-3484531      

Kinddental-fogászati rendelő          Pestszentimre       Nemes u.

Dr.Mészáros László-szülész-nőgyógyász     Budapest  Üllői út 659. Telefon:             1/292-2757       

Dr. Kósnai Dél-Pesti Gyógyászati Központ és Egészségház-

                                                                    1205 Budapest, Kossuth Lajos utca 151.

Egészségház-fitness és magánrendelések(gyermekgyógyász szakorvos,allergológus) egy helyen                                                                         20.kerület

Forgách intézet-ambuláns szülészeti -és nőgyógyászati klinika        20 kerület  

 Játszóházak a közelben:

Kisvakond játszóház          1186 Budapest, Gilice tér 44

(torna órák )

Tengerkincs játszóház      18.ker.Hargita tér 14

(sószoba )

Családi játszóház                18.ker Kondor Béla sétány 9-11

Kincsessziget játszóház  Budapest, XX. Ker. Téglagyártó út 9/b T:             (1) 283 7349      

Gekko-Képességfejlesztő Játszóház    Csepel

Gyerekcenter játszóház       1237 Budapest, Nagykőrösi út 349.

Kölyökpark-Sárkánycenter

Kac-kac játszóház -Köki terminál

Kalandpálya-Challengeland (Bókay-kert)  1181 Szélmalom u 33

 Úszás:

Oázis-Szigetszentmiklós

18 ker- uszodák:  Park uszoda,Malév uszoda,Kastélydombi uszoda

Pesterszébeti uszoda-babaúszás,szinkronúszás                                  20.ker    Zodony u. 1

Lovaglási lehetőségek a közelben:

Airport ranch-1174 Budapest Erdő u.

Pesterzsébeti lovasiskola 1204 Mártírok útja 286.   tel:            70-226-54-27      

Gyáli lovaglás   Gyál,Kőrösi út 1

Nyiharda   XXIII.ker Szigetdűlő 2

Mustáng  lovasklub  Dunaharaszti 510-es út (paradicsom-sziget)

Laci Lovastanya  Csepel-Szigetszentmiklós

Íjászat:

Buffalo Íjász Klub   Csepel,Pesterszébet

Nyílegyenes Íjászklub Pesterzsébet

Sziget Szíve Íjász Egyesület  Szigetszentmiklós

Egyéb sportok,lehetőségek:

Mozgásvilág-Szabadidőstudió–gyerekenke,felnőtteknek(rocky,taekwondo,zumba,capoeira,tippentő-néptánc   18.ker    

Jógázz- gerinc-stresszoldó jóga,Hatha jóga                                                              18.ker                                               

Oázis-Aerobic,spinning,aquafitness,tenisz

Egészségház -fitness:Zumba,spinning,pilates,konditerem                            20.ker

Jóga-gyerekenek,felnőtteknek                                                                                19 ker

Jóga gyerekeknek                                                                                                   Dunaharaszti

Mannheim squash-babahancúr,zumba,pilates,hastánc,squash stb           Dunaharaszti                               

Rendezvényház-tanfolyamok:hastánc,aikido,társastánc,művészi torna stb Dunaharaszti

A Dél-pesti művelődési házakban mi található:

Soroksár:Táncsics Műv.ház:1238 Budapest, Grassalkovich u. 122-124

-Ovis torna:Mozgásfejlesztő, tartásjavító foglalkozás kicsiknek ,szerda 16:30

-Fazekas Szakkör  gyerekeknek: Péntekenként 17:30

-Harsányi Gábor stúdió  kommunikációs készség fejlesztése, tehetségkutatás szerdánként, 5-11 éves fiatalok részére

-Alakformáló Irinával-könnyed, szórakoztató, vidám mozgás...

-Zumba: latin-amerikai tánc(kedd-csüt 17:30)

-Hastánc csüt 19:00

-Ovis angol    kedd 10:00 és 16:15

-Afro tánc     kedd 16:30

Pestszentimrei Közösségi Ház:1188 Vasút u. 88

-Klasszikus balett 5-8 éves gyerekeknek  

-Köki Színi Suli-

-Baba-dúdoló: - zenés, játékos fejlesztő foglalkozás 

-Ovis aerobic

-Társastánc

-Angol-dúdoló babáknak és mamáknak

-Aerobic,Zumba,jóga,hastánc  felnőtteknek

Kondor Béla Közösségi ház: 1181 Kondor Béla sétány 8

-Baba-mama torna,óvodás rocky,hastánc,kismama torna,kolibri jóga,jóga,akrobatikus rock&roll,Country Line Dance,harcművészeti oktatás,Zumba,gyerkőc Taekwando,Show-tánc,latinkondi

Csili Pesterzsébeti Művelődési Ház

-Kismama torna nov 8-tól keddenként

-baba-mama torna,pilates,jóga

-Dinamik gyermek aerobic

-Klasszikus balett,akrobatikus rock&roll,néptánc

-Gitársuli

-Tanulj meg tanulni-kineziológiával!

Rózsa Művelődési Ház-1183 Budapest, Városház u.1-3.

-New Dance World táncoktatás

-Zumba

-női zsírégető torna

-Magic Dance Mozgásművészeti Stúdió

-Tipegő kör1-3 éves babáknak és édesanyáknak komplex fejlesztő foglalkozás.

Csepeli Művelődési Központ-

-Királyerdei Művelődési Ház

-Jóga,MandalaTanoda(színjátszás),hastánc,jazz balett,hip-hop,jobbagyféltekés tanfolyam gyereknek-felnőtteknek,goyu-riu karate,bukfenc babatorna

-Rákóczi kert Civil és Közösségi Ház

-jóga,zumba,néptánc,rovásírás tanfolyam,zenebölcsi,Babusgató,Deutchclub,Ficánkoló,Babahordozó Klub

-Radnóti Miklós Művelődési Ház

-hastánc,gerinctorna,oviskyogqshin karate,zumba,hastánc,jóga,gyermektársastánc,Ringató,Csiribiri zene,Capoeira,

-Gyermek Ifjúsági és sportcentrum-tenisz,foci,strandröpi

Rendezvényház  Dunaharaszti

-tanfolyamok:hastánc,aikido,társastánc,művészi torna stb 

Arany János Közösségi Ház-Gyál

-Latin kondi

-Callanetics torna a közházban

Szigetszentmiklós:Közösségi ház és könyyvtár

-Baba-mama klub

-Csillag születik énekiskola

-Ringató

 Okmányirodák és hivatalos honlap:

18 kerület:Okmányiroda:

                  1181 Batthyány utca 80.
                  (információ és időpontfoglalás)
                  Telefon: 296-1453

                   1181 Városház utca 16.
                   Telefon: 296-1450

                    1188 Ady utca 100.
                    Telefon: 297-5735

                    H: 13:30 - 18:00 óráig
                    K: 8:00 - 16:00 óráig
                    Sze: 8:00 - 16:00 óráig
                    Cs: nincs
                    P: 8:00 - 14:00 óráig

20 kerület:Ügyfélfogadás a hivalalban:     Ügyfélszolgálati és Okmányiroda:

Hétfő:        14:30-18                      Hétfő-Szerda:         8-17
Szerda:       8-16:30                       Kedd:                     8-11
Péntek:       8-11:30                      Csütörtök:              8-15
                                                      Péntek:                   8-11

21 kerület:Budapest XXI. Kerület Csepel Önkormányzata 

Polgármesteri Hivatal Ügyfélszolgálati és Okmányirodája
1211 Budapest, Petz Ferenc utca 1-3.

Ügyfélfogadási idő:      

Előzetes időpontfoglalás az ügyfélszolgálaton a 7-8-9-10. ablakoknál dolgozó munkatársaknál, vagy telefonon a 4276-230, 4276-237, 4276-239 telefonszámokon.

23 kerület: Okmányiroda 

               1239 Budapest, Grassalkovich út 158. 
               Telefonszám: 289-2100
               Ügyfélfogadási rend:

                Hétfő: 8.30 – 17.00, (ebédidő: 12.00 – 12.30)
                Kedd: Kizárólag az időpontra bejelentkezett ügyfeleket fogadják
                Szerda: 8.30 – 16.00, (ebédidő 12.00 - 12.30)
                Csütörtök: 8.30 – 12.00 
                Péntek: 8.30 – 12.00

Dunaharaszti:Okmányiroda:

                   Hétfő: 8 - 18 óráig
                   Szerda: 8 - 12 óráig és 13 - 16 óráig 
                   Péntek: 8 - 12 óráig 

Gyál:Okmányiroda ügyfélfog.:

Szigetszentmiklós